如果只是日常保健，吃一些补肾的食物即可达到目的，比如山药、韭菜等...
补肾吃什么好，取决于患者具体的身体情况。如果只是日常保健，吃一些补肾的食物即可达到目的，比如山药、韭菜等。但如果是为了治疗疾病，则要进行专业的中医辨证论治，根据患者的具体证型选择合适的中药，比如金匮肾气丸、六味地黄丸等。
1、补肾的食物
具有补肾作用的食物有很多，比如山药、枸杞子、芡实、莲子、桑葚等药食两用的食物，还有韭菜、莲藕、板栗、腰果、黑豆、黑芝麻、羊肾、牡蛎、海参、虾仁等常见的补肾食物。日常适当吃一些补肾的食物，有助于增强体质，提升精力，延年益寿。
2、补肾的药物
补肾的药物主要是指杜仲、何首乌、淫羊藿、肉苁蓉、菟丝子、鹿茸等中药，以及六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、左归丸、补肾填精丸等。补肾中药的应用必须在专业中医指导下进行使用，不要自己随意滥用，以免导致不良的后果。
3、辨证使用
中医认为肾虚分为不同的类型，只要辨证性地使用补肾的食物和药物，才能取得理想的效果。比如肾阴虚时，应该选用六味地黄丸、左归丸等中成药，而肾阳虚应该选用金匮肾气丸、右归丸等药物。而肾精亏虚应该选用金锁固精丸、补肾填精丸等中成药。
